¿Te despiertas por la noche con la boca seca? Mientras coges un vaso de agua, puede que te preguntes de dónde procede esa sensación incómoda e irritable. Puede que te ocurra de vez en cuando, pero si sucede de forma consistente, se puede convertir en un problema dental.
La falta de saliva debe vigilarse siempre, dado que es esencial para nuestra salud y una boca seca también puede producirse durante el día. En caso de persistir, tener la boca seca también puede provocar niveles mayores de placa, mal aliento y dificultades a la hora de masticar o tragar.
¿Cuáles son las causas de la sequedad de boca por la noche?
Lo primero que hay que saber es que nuestro cuerpo produce de forma natural menos saliva por la noche, ya que no estamos digiriendo muchos alimentos, por lo que es probable que la boca esté más seca. También podrías sufrir sequedad de boca si duermes con la boca abierta.
Si tienes cualquier tipo de bloqueo nasal, esto también te puede forzar a respirar por la boca, aumentando las probabilidades de sufrir sequedad de garganta por la noche. La congestión nasal puede estar causada por enfermedad o alergias, y tu médico de cabecera podrá recomendar los tratamientos adecuados para enfermedades crónicas o estacionales.
A causa de los niveles incrtementados de glucosa en la sangre y saliva, las personas con diabetes son más susceptibles de sufrir sequedad de boca, lo que también los hace más propensos a las infecciones de candidiasis oral en las mejillas y la lengua.
Algunas de las causas más comunes de sequedad de boca por la noche son:
- Deshidratación
- Medicación, incluidos medicamentos para la presión arterial, antidepresivos, antiestamínicos y contra la ansiedad.
- Quimioterapia y otros tratamientos con radiación
- Fumar
Cómo prevenir la sequedad de boca mientras duermes
Te alegrará saber que tienes varias opciones para evitar la sequedad de boca mientras duermes.
1. Beber agua
Beber entre 2 y 3 litros de agua al día mantendrá tu cuerpo hidratado y mejorará tu salud general. Dado que la deshidratación es una de las principales causas de la sequedad de boca, ten un vaso de agua cerca de la cama por si te despiertas con sed. ¡Evita la cafeína, ya que aunque no causa deshidratación necesariamente, es un diurético suave!
2. Cepillar con pasta dentífrica fluorada
Si sufres sequedad de boca, es importante mantener una buena higiene bucal. Busca una pasta dentífrica que no solo proteja contra caries, sino que contenga fluoruro de estaño, un agente antibacteriano.La pasta dentífrica antibacteriana ayuda a neutralizar los ácidos de las bacterias, protege tus dientes al mismo tiempo que actúa contra el mal aliento.
3. Utilizar enjuagues bucales
El enjuague bucal es otra forma eficaz de matar las bacterias de la boca, humedecer la cavidad bucal y prevenir los síntomas de la sequedad de boca por la noche si lo utilizas antes de ir a la cama. Existen varios tipos de enjuague bucal sin alcohol, algo importante ya que a menudo el alcohol puede exacerbar los síntomas de la sequedad de boca.
4. Evitar las comidas picantes
La comida excesivamente picante o salada puede causar malestar para alguien que sufra sequedad de boca. La comida picante contiene capsaicina, la cual activa el dolor y causa una sensación de ardor en nuestra boca. Si deseas prevenir la sequedad de boca mientras duermes, evita la comida que contenga chiles, así como ajo, gengibre y cebolla crudos.
5. Utiliza un humidificador en tu habitación
El aire seco también puede afectar a tu respiración, por lo que utilizar un humidificador en la habitación te ayudará a prevenir la sequedad bucal. La antiestamínicos y anticongestivos también pueden producir una sensación de sequedad al dormir, así que tal vez sería una buena opción dejar de tomarlos durante una temporada.
Cuándo acudir a un médico para tratar la sequedad de boca
Si utilizas dentadura postiza, puede que te afecte especialmente la molestia de la sequedad de boca por la noche. La sequedad oral puede provocar que las prótesis dentales rocen con las encías. Si es así, acude a un médico u odontólogo, quienes podrán recomendar cambios en la medicación u otras soluciones.
La sequedad de boca también es uno de los principales síntomas de la apnea del sueño. La enfermedad conocida como apnea obstructiva del sueño puede ser peligrosa, ya que provoca que tu respiración se detenga y reanude durante el sueño. Si has constatado otros síntomas como ronquidos ruidosos, cansancio extremo y dolores de cabeza durante el día, deberías acudir a un profesional sanitario.
